胸部up！up！

坐在椅子上
背部不可以靠椅背
上半身往前傾呈45度

手拿著一瓶寶特瓶的水
手肘向上向下來回算一次
一天次數為歲數x3
〈假設30歲，乘以三就是九十下囉！一天就做九十下。〉

黃金料理

青苦瓜海鮮滑蛋

材料：青苦瓜、章魚腳或魷魚、一顆蛋
調味料：鹽巴或醬油，擇一

步驟：
1.青苦瓜切片0.3cm、章魚或魷魚切一口大小
2.熱鍋油，先丟苦瓜，再丟魷魚，炒到香味出來
3.打一顆蛋下去，混一混，起鍋
ps：蛋可以先打在碗裡混一混，起鍋前先倒入鍋中攪拌

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青木瓜海鮮味噌湯

材料：青木瓜一顆、魚片、味噌

步驟：
1.水滾，青木瓜〈切越薄越好〉跟魚片一起丟
2.滾了之後，加味噌

ps：
1.聽說喝起來，青木瓜酸酸的
2.以400cc的水，味噌的量為舀湯的大圓湯匙的1/5，這樣才是剛剛好的，鹽分不宜攝取過多。

傳統的日本人
味噌的量都是舀湯的大圓湯匙的1/2再多一些
那樣量太多
而且不健康

生活點子王

讓小寶寶安靜下來

含一口水
嘟嘴、嘴微開
低頭、吸氣
會發生咕嚕咕嚕的聲音
十二個baby會有八個安靜下來
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味口曾湯更好喝

味口曾及原味優格〈無糖〉比例4：1
攪拌均勻
高湯滾之後
加入特製優格味口曾
攪混至熟即可
加入原味優格目的是降低味口曾死鹹味

可以試試看

聽說原味優格可以減輕口臭
睡前刷完牙
把無糖優格均勻塗抹在每一顆牙齒上
不要溯口
乳酸菌可以抑制口腔細菌生長
減輕口臭

無糖烏龍茶
蓮蓬頭水沖洗口腔
都可降低口臭的狀況

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減輕搬重物的力量

沉重的紙箱下
再放一個同體積的空紙箱
兩個一起搬

物理原理是
光搬一個重物
所有的重量都在手上
如果加一個空紙箱
可以提高高度
這時上面的重物會將上半身往後
可以減輕一些重量
所以
比較省力